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58 Tagesmenüs für eine ausgewogene, gesunde und preisbewusste Ernährung

58 Tagesmenüs für eine ausgewogene, gesunde und preisbewusste Ernährung

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Kurzübersicht

58 Tagesmenüs für eine ausgewogene, gesunde und preisbewusste Ernährung

Produktbeschreibung

Produktbeschreibung

58 Tagesmenüs für eine ausgewogene, gesunde und preisbewusste Ernährung

Diese Broschüre richtet sich an all jene, die sich ausgewogen, gesund und dennoch preisbewusst ernähren möchten.
Weiterhin soll sie den Anreiz dazu geben wieder selbst zu kochen und auf die Anwendung von Fertigprodukten zu verzichten.
Die einzelnen Menüs für 58 Tage umfassen das Frühstück, Mittagessen sowie Abendbrot und beinhalten selbstverständlich auch die dazu gehörenden Getränke sowie Obst und Gemüse.
Alle in dieser Broschüre aufgeführten Rezepte sind für 2 Personen berechnet und die einzelnen Zutaten wurden preislich jeweils nach oben aufgerundet.
Dennoch werden Sie feststellen, dass es selbst mit so einem relativ eng gefassten Lebensmittel - Budget möglich ist, sich täglich, wöchentlich sowie monatlich lecker, abwechslungsreich und gesund zu ernähren.



Übersicht über die Mittagsrezepte


Tag 1: Käsesuppe
Tag 2: Altmärkisches Wurstgulasch
Tag 3: Putenfilet mit Pellkartoffelsalat
Tag 4: Chili con Carne
Tag 5: Eierragout
Tag 6: Deftige Fischpfanne mit Broccoli
Tag 7: Schmorrippchen mit Buttergemüse
Tag 8: Ungarische Gulaschsuppe
Tag 9: Spaghetti Carbonara
Tag 10: Gebratenes Hähnchen
Tag 11: Hackfleisch - Curry – Topf
Tag 12: Schmorwurst mit Kartoffelbrei und Sauerkraut
Tag 13: Gebratenes Pangasiusfilet
Tag 14: Schweinegulasch mit Thüringer Klößen und Broccoli
Tag 15: Deftiger Möhreneintop
Tag 16: Jägerschnitzel mit Makkaroni und Tomatensoße
Tag 17: Puten - Reis - Pfanne
Tag 18: Pfälzer Schmorkohl
Tag 19: Schinkenspinat mit Spiegelei
Tag 20: Fischragout
Tag 21: Kasselerkotelett mit Kartoffeln und Sauerkraut
Tag 22: Würzburger Gemüsesuppe mit Rindfleisch
Tag 23: Lasagne
Tag 24: Sülze mit Bratkartoffeln und Bohnensalat
Tag 25: Eierfrikassee
Tag 26: Gefüllte Kartoffeln
Tag 27: Gebratenes Seelachsfilet
Tag 28: Eisbein mit Kartoffelbrei und Sauerkraut
Tag 29: Kesselgulasch nach Sachsen - Anhaltinischer Art
Tag 30: Makkaroni - Schinken - Auflauf
Tag 31: Hühnerfrikassee
Tag 32: Pikanter Hackfleischeintopf
Tag 33: Herzhafter Kartoffelpuffer
Tag 34: Schinken - Fischröllchen
Tag 35: Schweineleber mit Kartoffelbrei und Zwiebelringen
Tag 36: Hamburger Weißkohleintopf
Tag 37: Sahne - Champignon - Ragout mit Nudeln
Tag 38: Deftige Grillhähnchenpfanne
Tag 39: Gefüllter Hackbraten
Tag 40: Eierkuchen
Tag 41: Semmelblutwurst mit Gewürzgurke
Tag 42: Hessische Blumenkohlsuppe
Tag 43: Spaghetti Bolognese
Tag 44: Putencurry mit Reis
Tag 45: Gehacktesstippe aus Großmutters Zeiten
Tag 46: Eier - Kartoffel - Auflauf
Tag 47: Bunter Fischtopf
Tag 49: Kartoffelcremesuppe mit Wiener Würstchen
Tag 50: Königsberger Klopse
Tag 51: Bauernfrühstück
Tag 52: Schweinekamm in Sahnesoße
Tag 53: Paprikaboulette mit Rosenkohl
Tag 54: Geschmorte Koteletts
Tag 55: Deftige Gulaschsuppe
Tag 56: Sächsischer Kartoffelauflauf
Tag 57: Gefüllte Paprikaschoten
Tag 58: Schweineschnitzel nach Jägerart

Frühstück Nr. 1, 2, 3
Frühstück Nr. 4, 5, 6
Frühstück Nr. 7, 8, 9
Frühstück Nr. 10
Abendbrot Nr. 1, 2
Abendbrot Nr. 3, 4, 5
Abendbrot Nr. 6, 7, 8, 9
Abendbrot Nr. 10

Preisliste der Zutaten


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